Debería tener conocimientos básicos sobre:
- Qué implican las operaciones de manipulación manual de cargas para un trabajador y qué deben hacer las empresas para proteger a los empleados de posibles lesiones.
- Los tipos de lesiones que puede sufrir al llevar a cabo tareas de manipulación manual de cargas.
- Las partes del cuerpo que tienen mayor tendencia a lesionarse durante tareas de manipulación manual de cargas.
- Cómo decidir si una actividad de manipulación manual es segura.
- Qué debe tener en cuenta cuando está haciendo la evaluación de riesgos de una actividad de manipulación manual de cargas.
- Los principios de las técnicas adecuadas para la manipulación manual de cargas.
¿Cuál debería ser la primera reflexión cuando está a punto de levantar una carga usted solo?
- Evaluar si es seguro levantarla usted solo
- Asegurarse de que lleva el EPI apropiado
- Llevar guantes y sujetarla correctamente
- Asegurarse de que la levanta con la espalda doblada
¿Cuál de las siguientes NO facilitará la manipulación manual de una carga?
- Pintarla de un color brillante
- Asegurar la carga de manera que no se mueva de manera inesperada
- Reducir su peso
- Tener los mangos o asas adecuados
Si hay riesgo de lesiones a la hora de desplazar una carga, ¿en qué debería pensar?
- Aconsejar a su supervisor
- Desplazarla de todas formas
- Arrastrarla durante todo el recorrido
- Conseguir a alguien que le ayude en la distancia
Como referencia aproximada, la capacidad de manipulación manual de un equipo de dos personas es:
- La suma de sus capacidades individuales
- La capacidad del miembro más fuerte
- La capacidad del miembro más débil
- Dos tercios de la suma de sus capacidades individuales
¿Qué significa el término «levantamiento cinético»?
- El uso de una grúa u otros medios mecánicos durante el levantamiento
- El uso de una carretilla elevadora durante el levantamiento
- Proceder al levantamiento de la manera más segura y efectiva
- Pedirle a un amigo que le ayude con la carga
¿Qué debería hacer antes de levantar o mover una carga?
- Ponerse guantes
- Evaluar el peso
- Mantener la espalda recta
- Doblar sus rodillas
Antes de levantar una carga, debería:
- Doblar sus rodillas
- Elegir un par de guantes
- Pedirle ayuda a un compañero
- Evaluar los riesgos
Cuando está levantando un objeto, debe:
- Doblar sus brazos
- Doblar su espalda
- Llevar un soporte en la espalda/corsé
- Doblar sus rodillas
Cuando está evaluando la capacidad individual para la manipulación manual, debe dar por hecho que:
- Todas las mujeres tienen las mismas capacidades
- Los hombres jóvenes son débiles
- Cada persona es distinta
- Todos los hombres tienen las mismas capacidades
Cuando hay que desplazar un artículo una distancia larga, debe:
- Usar una carretilla o un carrito
- Conseguir que alguien lo haga por usted
- Arrastrarla durante todo el camino
- Levantarla durante todo el camino
¿Cuál de las siguientes es la forma correcta de levantar una carga?
- Acuclillarse cerca de la carga, doblar la espalda y usar los músculos de las piernas
- Acuclillarse cerca de la carga, mantener la espalda lo más recta posible y usar los músculos de las piernas
- Mantener los pies separados y doblar la espalda
- Mantener los pies juntos y doblar la espalda
¿Cuál de las siguientes considera que es generalmente correcta a la hora de levantar una carga?
- Si es posible, las cargas más pesadas deben partirse en trozos más pequeños
- Mantener la carga alejada del cuerpo
- Cuando esté levantándola debe doblar la espalda
- Los pies deben estar juntos y debe levantar la carga a la altura de los brazos
Cuando una carga tiene un centro de gravedad desigual, ¿cómo debe levantarla?
- Manteniendo la parte más pesada de la carga alejada de usted
- Manteniendo la parte más pesada de la carga en el brazo más fuerte
- Manteniendo la parte más pesada de la carga hacia usted
- Manteniendo la parte más pesada de la carga en el brazo más débil